Escalade pour les enfants

Posted on 31 janvier 2017 by Palais

Cours d’escalade pour les enfants

Tout en s’amusant, l’enfant développe sa coordination, sa souplesse, son acuité visuelle et sa confiance en lui.

L’escalade est un sport idéal pour apprendre à connaître son corps et permettre aux plus jeunes de développer attention et maîtrise de leurs émotions.

Le programme d’une première séance :

S’équiper et s’encorder,
Prendre confiance dans le matériel et son partenaire,
Se déplacer en maîtrisant mon appréhension,
Grimper en poussant sur les jambes,
Redescendre en moulinette équilibré et relâché.

Vous souhaiteriez faire essayer l’escalade à vos enfants au sein de nos cours ?

Nous proposons des leçons particulières avec un moniteur diplômé d’Etat dès l’âge de 4 ans.

Des stages ou des formules sur mesure… plus d’information ici…

La cotation

Posted on 25 janvier 2017 by Palais

Le niveau en escalade est déterminé par une échelle de difficulté appelée « la cotation ».

La première échelle de cotation a vu le jour en 1925 grâce à l’alpiniste allemand Willo Welzenbach (1900-1934). Elle ne comportait alors que six degrés (F, PD, AD, D, TD et ED).

Différents principes de cotations existent en fonction de l’activité, à savoir en escalade libre, en blocs, en escalade artificielle, en escalade glacière et en escalade mixte.

Une norme, U.I.A.A. (Union Internationale des Associations d’Alpinisme) définit une échelle de cotation en libre qui est en principe la référence, néanmoins plusieurs pays utilisent leur propre système.

Les cotations en France en escalade libre débutent généralement à partir du 2 et s’arrêtent au 9b+ pour le moment.

A chaque degré s’ajoutent trois subdivisions notées « a », « b » et « c ».

A cela s’ajoutent ensuite des degrés intermédiaires notés « + »

Vous pouvez donc rencontrer des voies cotées par exemple 5c, 6a, 6a+, 7a+…

Mouvement d’équilibre

Posted on 24 janvier 2017 by Palais

L’escalade est un jeu d’équilibre

Découverte des équilibres et de la coordination lors de nos cours particuliers.

Etudes des différentes postures.

Perfectionnement technique (techniques de pieds / techniques de corps).

le grimpeur doit constamment remettre en cause son équilibre en recherchant sans cesse le placement le plus efficace et économe en énergie possible.

Pour y parvenir le grimpeur doit :

utiliser les pieds pour pousser sur les jambes plutôt que de tirer sur les bras,

se positionner pour rapprocher son corps du mur, le centre de gravité à l’aplomb du point d’appui et ainsi gagner en allonge,

garder les bras tendus entre les mouvements pour économiser son énergie,

ne pas aller chercher des prises trop éloignées afin d’être en mesure de transférer le poids du corps sur le pied sur lequel on souhaite pousser,

anticiper un champ de vision élargi sur le mur pour parvenir à se déplacer dans toutes les directions,

apprendre à lire et interpréter les prises…

Elaborer votre répertoire gestuel au sein de nos leçons d’escalade au Palais ou de nos stages d’escalade.

Vos cours d’escalade à Megève

Posted on 20 décembre 2016 by Palais

Entre amis ou en famille réservez vos cours d’escalade.

Initiation à l’escalade et perfectionnement au Palais des Sports de Megève.

Un mur d’escalade moderne et lumineux à découvrir…

Enseignement technique et pédagogique de l’escalade pour enfants et adultes.

L’organisation

– une évaluation et définition des objectifs de la leçon,
– un apprentissage technique,
– de réels progrès, en toute sécurité,
– du plaisir et des sensations,

Pédagogie des fondements de la gestuelle

Découverte des appuis de pieds et des préhensions variées,
Découverte des équilibres et des déplacements,
Coordination gestuelle, fiabilité motrice, économie gestuelle, lecture de voies.

Le matériel

L’ensemble du matériel technique est disponible en location (5€ baudrier & chaussons).
Ce matériel a fait l’objet d’un choix particulier, en fonction des normes de sécurité en vigueur et des conditions de pratique.
Les cordes sont prêtées.