L’escalade est un jeu d’équilibre

Découverte des équilibres et de la coordination lors de nos cours particuliers.

Etudes des différentes postures.

Perfectionnement technique (techniques de pieds / techniques de corps).

le grimpeur doit constamment remettre en cause son équilibre en recherchant sans cesse le placement le plus efficace et économe en énergie possible.

Pour y parvenir le grimpeur doit :

utiliser les pieds pour pousser sur les jambes plutôt que de tirer sur les bras,

se positionner pour rapprocher son corps du mur, le centre de gravité à l’aplomb du point d’appui et ainsi gagner en allonge,

garder les bras tendus entre les mouvements pour économiser son énergie,

ne pas aller chercher des prises trop éloignées afin d’être en mesure de transférer le poids du corps sur le pied sur lequel on souhaite pousser,

anticiper un champ de vision élargi sur le mur pour parvenir à se déplacer dans toutes les directions,

apprendre à lire et interpréter les prises…

Elaborer votre répertoire gestuel au sein de nos leçons d’escalade au Palais ou de nos stages d’escalade.